Zavarja, hogy gyakran feszült, ideges?
Nem tud hosszan koncentrálni, mert a stressz elveszi az energiáit?
Néha szinte ok nélkül megbántja szeretteit, holott csak Ön ideges? 
Sokszor úgy érzi, hogy nem tud uralkodni önmagán, hogy szétdurran a tehetetlenségtől?
Vagy úgy gondolja, tudja mit kellene tenni, de még sem sikerül?


Akkor pont Önnek szól a
Williams ÉletKészségek (WÉK)

tréning

Előzzük meg a stressz okozta betegségeket!

Tanuljuk meg, hogyan oldjuk fel, oldjuk meg a stressz helyzeteket!

Tudatosan használjuk ezeket a módszereket munkánkban és a magánéletünkben is!

                               Mottó:   Istenem, adj erőt, hogy megváltoztassam a megváltoztathatót,

                                                hogy elviseljem a megváltoztathatatlant,

                                                és kellő bölcsességet, hogy soha ne keverjem a kettőt.

Stresszkezelő és problémamegoldó kommunikációs rendszer

Nézzünk például egy nap, mint nap előforduló banális, mégis feszültséget, állandó stressz-helyzetet okozó esetet!

Autózunk, dugóba kerülünk:

A készségeket nem ismerő emberek egy része lenyeli a kitörni készülő szitok szavakat, így pl. gyomorfekélyt kaphat, mások kimondják, ezzel botrányt okozhatnak. Azonban egyik sem célravezető, de mindkettő további stresszt okoz.  Amennyiben felismerem, hogy nem tudok a helyzeten változtatni, azaz nem hordhatom el ölben az autókat, a probléma „elengedése”, azaz a feszültségcsökkentés irányába kell lépnem.

Erre kapunk módszertant a tréningen.
 
És számtalan ilyen példát hozhatnánk a párkapcsolatunkból, a gyermek- szülő kapcsolatból, a munkakapcsolatokból. Mindenhol konfliktushelyzetben élünk. Amit valahogy meg kellene oldani, mert különben csak további problémáink lesznek.

A program segít nekünk abban, hogy

                Gondolataink és érzelmeink tudatosításával fejlesszük önismeretünket

                Eldöntsük, mikor és hogyan cselekedjünk

                Csökkentsük feszültségeinket és negatív érzelmeinket

                Megoldjuk problémáinkat

Hogyan fogalmazzuk meg reális kéréseinket úgy, hogy az mások számára ne legyen bántó, de mégis célt érjünk vele

                Hogyan beszéljünk hatékonyan

                Hogyan hallgassunk figyelmesen másokat

                Hogyan építsünk és tartsunk fenn kölcsönösen támogató kapcsolatokat.

A tréning fő üzenete:

A folyamatos magas teljesítményünk fenntartásához mozgósítsunk belső energiákat! Stresszkezelés a szemlélet megváltoztatásán keresztül.

Kiknek ajánljuk:

                Mindazoknak, akik stressz-mentesen kívánják élni és élvezni az életet:

                Nőknek és férfiaknak, pozíciótól, beosztástól függetlenül, munkaadóknak és munkavállalóknak egyaránt.

A tréning elvégzése során

                               az emberi kapcsolatok építéséhez,

                               harmónikus fenntartásához,

                               a problémák megoldásához,

                               a stresszkezeléshez

   elengedhetetlenül szükséges készségek sajátíthatók el.

Segít abban, hogy folyamatosan magas színvonalon tudjon teljesíteni, mert a stressz nem vonja el ezentúl az energiáit.

A csoportok létszáma: 6-10 fő

A képzés időtartama:  16 óra

                1. változat 2 X 1 nap

                2. változat 4 X 4 óra

                időpont: hétvégén vagy hétköznap megbeszélés szerint

helyszíne: Lilaköd Könyveskávézó

    Budapest, XIII. Tátra utca 22

                ára: 30 000 Ft

További információ a képzésről. Kattintson ide: WÉK részletek                                      

Érdeklődés, jelentkezés:  A következő telefonszámon, sms-ben is, valamint e-mailben.

 Dr. Kiszely Márta
 

pszichoterapeuta,

       Williams LifeSkils Inc. által elismert

okleveles Facilitátor,
   a Stressz- és Krízispszichológiai Intézet 
                  munkatársa

                  06 20 9459685

            m.kiszely@chello.hu

 
Hogyan segít a doktornő?   Nyírő András, Kováts Zsuzsanna és Keszei Bori elmondja:
                                                WÉK tréningen voltam